自分の気持ち
伝える難しさ
お久しぶりになってしまいました💦
最近私は、自分の気持ちの整理と伝える訓練をしています‼️
カウンセリングで言われた
「自分の気持ちを書き出す」という作業を、
自分のできる範囲でやっています✏️
「悲しいかったこと・不安なこと」
「楽しかったこと・嬉しかったこと」
なるべくマイナスなことから書き出して、
プラスの気持ちで終わらせるようにしています❗️
自分の気持ちを人に伝えられるようになろう!
ということでやっているのですが、
どうやら私はマイナスの感情を伝えるのが苦手なようです…。
特に「寂しい」とか「こうしてほしい」といった、
相手に何かしてもらう事を伝えるのが難しい…💧
なかなか口に出せず泣いてしまったり、
離人の症状が酷くなって心配をかけてしまいます。
小さい頃母に甘えたかった時に
「触らないで‼️」と強く拒否された感覚がなかなか消えません。
カウンセリングに通い始めて2年近くなりますが、
一番私が克服するべきなのは母への感情なのかもしれません。
まだできていない「母への怒りを一度出し切る」を
子供が生まれる前にやって、少しでも克服しておきたいです💪
自分の生きづらさを少しでも減らして、
余裕を持って子供に接することができる様、
少しずつ頑張っていきたいです☀️